Ki-ki süt a nap, rövidesen nyitnak a strandok, ideje idén is számba vennünk, mit kell tudnunk a napozásról. Amellett, hogy életünk nélkülözhetetlen része, és fontos D-vitamin forrás veszélyeire is oda kell figyelnünk! Sorozatunk első részében a napfény áldásos hatásairól, hormonháztartásunkra gyakorolt hatásáról tudhatunk meg fontos...

Mentőövet nyújtó hobbik a magány ellen. Könnyen rátör az emberre idősebb korban a magány. A pszichológia szerint azonban bizonyos hobbik segíthetnek „távol tartani” a magányosság érzetet, miközben javítják a közérzetet is. A lényeg az, hogy olyan tevékenységeket találjon az ember, amelyek örömet, társas kapcsolatot és célt adnak....

Ahogy hosszabbodnak a nappalok és végre megjelennek az első napsugarak, sokan mégis furcsa kimerültséget éreznek. A tavaszi fáradtság gyakori jelenség: a szervezetünk ilyenkor alkalmazkodik a megváltozott fényviszonyokhoz, a hormonális ritmus átalakulásához és az aktívabb életmódhoz. A jó hír, hogy néhány apró életmódbeli változtatással...

Ne hagyd a véletlenre a tavaszi kerted sorsát! Most eláruljuk, melyik az a 10 tél végi lépés, amelyen a következő szezon sikere múlhat – és amivel már most megelőzheted a bajokat. Amikor a tél lassan enged, a tapasztalt kertbarátok már tudják: most dől el, milyen lesz a tavaszi kert! A tél végi hetekben hozott döntések ugyanis akár hónapokra...

A farsangi fánk is beilleszthető az egészséges étrendbe, amihez csak egy kis változtatást kell végrehajtanod az alaprecepten. Nincs farsangi időszak fánk nélkül. Szerencsére akkor sem kell lemondanod erről a finomságról, ha egészségtudatosan élsz, vagy éppen diétázol. Mutatjuk, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) szerint hogyan...

Nyolc étel, amik fogyasztásával javíthatunk a hangulatunkon, és ellenállóbbá tehetjük szervezetünket is. A januárt sokan tartják a legszürkébb és -szomorúbb hónapnak. Az ünnepek utáni visszatérés a munkába, a hideg, felhős időjárás sokunk hangulatának nem tesz jót. Erre született az angol “Blue Monday” (kék vagy szomorú hétfő) kifejezés, ami...

A karácsony a szeretet ünnepe. Emellett sok minden másról is szól. Az egész éves feszültséget, rohanást magunk mögött hagyva jó ilyenkor finomakat enni, inni is. A menü tervezésekor előtérbe kerülnek a klasszikus és hagyományos fogások. Az ismert ízek kedves emlékeket is felidéznek. Miért ne köthetnénk a kellemest a hasznossal? A karácsonyi menü...

A téli időszakban gyakoribbak a fertőző, főként felső légúti megbetegedések, járványok. A gyakoriság növekedésének egyik oka, hogy az emberek többet tartózkodnak zárt térben, kevésbé aktívak, mint a melegebb időszakokban. Sokan ilyenkor vitaminokat és más táplálékkiegészítőket kezdenek szedni, de ezek nem helyettesítik az egészséges életmódot;...

A fiatalok közt új értelmet kap az emlékezés. A halottak napja ma már nem csak hagyomány, hanem a családi kapcsolatok erősítése is. A halottak napja, amelyet minden év november 2-án tartanak mélyen beágyazódott a helyi közösségek hagyományaiba. Az ünnep az évszázadok során jelentős változásokon ment keresztül, és mára már nem csupán vallási...

Talán nem is gondoljátok, ha a kellemes őszi időben kirándulni, sétálni indultok, hogy akarva-akaratlanul is egy komplett környezet-foglalkozást rendeztek meg a gyerekeknek. Az ovis környezetismeret ugyanis nem áll másból, minthogy sok-sok játékkal, mozgással lehetőséget adunk a gyerekeknek arra, hogy az őket körülvevő környezetet minden...