Életmódváltásért
a Dél-Alföldön Egyesület
„A hosszabb és jobb minőségű élethez a mindennapi viselkedés tartós megváltoztatása a kulcs. Ennek részeként változtatnunk kell étkezési szokásainkon és mozgáshiányos életmódunkon. A viselkedésváltozást nem adják receptre. Nekünk kell elhatároznunk.”
– vallja ezt Brian Wansink amerikai táplálkozástudományi szakértő.
Egyesületünk célja az,
hogy segítsünk a Szegeden és a megyeszékhely környékén élőknek ennek a bizonyos kulcsnak a megtalálásában. Úgy véljük, hogy az egészséges lelki, fizikai és társadalmi környezet közös érdekünk és felelősségünk, ezért programot indítottunk a közösség egészségének, életminőségének fejlesztéséért, melynek révén a gyermektől a felnőtt korosztályon át egészen az idősekig, bárki képes lesz javítani saját egészségi állapotán.
Mit nyújtunk?
Mind a magyar, mind az európai országok tekintetében igen kedvezőtlen a lakosság egészségi állapota, az elhalálozások leggyakoribb oka pedig a szív- és érrendszeri-, daganatos-, légző-, valamint emésztőrendszeri-, és mozgásszervi megbetegedés. Pedig mindez megelőzhető lenne néhány életmódbeli változtatással. Éppen ezért projektünk során elsősorban az egészséget támogató környezetet szeretnénk létrehozni.
Megelőzés
tájékoztatást nyújtunk a betegségek megelőzési lehetőségeiről
Helyes táplálkozás
segítséget nyújtunk az egészséges táplálkozás kialakításában és fenntartásában
Rendszeres mozgás
igyekszünk ösztönözni a rendszeres testmozgási rutin kialakítását
Mindenki számára lehetővé szeretnénk tenni
a legjobb egészségi állapot elérését. Olyan alapkészségek megszerzését igyekszünk támogatni, amelyek által mindenki képessé válhat életét hatékonyan irányítani, hozzájárulva azzal egy egészségesebb generáció felneveléséhez.
Járványhelyzet
A már két éve tartó járványhelyzet komoly mentálhigiénés kihívások elé állította mindannyiunkat, mégis ezeknek a problémáknak a kezelése sokszor háttérbe szorul. Ráadásul nemcsak azokat érintik, akik megfertőződtek a vírussal, hanem a teljes társadalomra kihatnak. Programunkon keresztül segítséget nyújtunk abban is, hogy milyen apró változtatásokkal lehet túllendülni a koronavírus okozta lelki, pszichés problémákon. Mindemellett pedig jó tanácsokkal szolgálunk azok számára is, akik átestek a betegségen, de még ma is post-Covid tünetekkel küzdenek.
Érdekességek a megelőzésről
Kérjen tájékoztatást
jelenlegi élethelyzetével kapcsolatban vagy ossza meg velünk céljait, hogy segíthessünk megvalósítani azokat!
Legújabb Blogbejegyzéseink
Húsvéti lakoma egészségesen
Minden nagyobb egyházi ünnepünket hagyományos ételsorokból összeállított lakoma is jellemez, nincsen ez másképp húsvétkor sem. Dietetikai szempontból a húsvét „szerencsés” ünnepnek mondható, hiszen tavasszal már számos friss idényzöldség...
9 tipp a tavaszi regenerálódáshoz
Tavasszal érdemes felmérni az állapotunkat, az esetleg felszedett kilókat, netán a bőrünk változását, a megváltozott anyagcserénket, a lelassult reakciókat, a lustább, kényelmesebb, mozgáshiányos életvitelt észlelve pedig változtatni. Hogyan állíthatjuk...
Téli vitaminpótlás
A téli időszakban gyakoribbak a fertőző, főként felső légúti megbetegedések, járványok. A gyakoriság növekedésének egyik oka, hogy az emberek többet tartózkodnak zárt térben, kevésbé aktívak, mint a melegebb időszakokban. Sokan...
Mit ünneplünk farsangkor? Eddig a napig tart a farsang 2025-ben: hagyományok, népszokások
A farsang kezdete vízkereszt napja, vagyis január 6-a. A farsangi időszak húshagyókedd éjféléig, a hamvazószerdával kezdődő negyvennapos nagyböjtig tart, amely után a húsvét következik. Így a farsangi időszak vége, akárcsak a húsvét napjai, évről évre...
Támogatásunk
Az év eleji életmódváltás titka: kis lépésekkel a nagy változás felé
Az új év kezdete mindig egy kiváló lehetőség arra, hogy átgondoljuk az életünket, és kitűzzük azokat a célokat, amelyeket el szeretnénk érni. Az év eleji fogadalmak között talán a leggyakoribbak az életmódváltással kapcsolatos terveink: többet mozogni,...
Adventi népszokások régen és napjainkban
2024. december 1-jén volt advent első vasárnapja. Ekkor kellett meggyújtanunk az első gyertyát az adventi koszorú négy gyertyája közül, ezzel pedig elkezdtük az ünnepi ráhangolódást. De vajon tudjuk, mit is jelent az advent igazából, és milyen...
MÁRTON-NAPI BABONÁK
Márton napja számos néphagyomány középpontjában áll, nemcsak Magyarországon, hanem más országokban is. Íme 3 Márton-napi babona, amelyeket érdemes megőrizni és átadni a következő generációknak. November 11-e Szent Márton napja, és ehhez a naphoz számos...
Miért jó ősszel is a szabadban mozogni?
Most már azért jobban megmutatja igazi arcát az ősz és a csípős hideg reggelek, vagy a napközbeni esőzések is arra sarkallnak bennünket, hogy bekuckózzunk a meleg szobába. Azonban a kültéri sportot ilyenkor sem szabad ám „téli álmára” küldeni és most el...
Tök: amit tök jó fogyasztani!
A tökfélék családjának rendkívül színes és változatos a világa. Különleges "egyéniség" valamennyi fajta. Közéjük tartozik az étkezési tök is, amely igen fontos szerepet tölt be a mai magyar konyhaművészetben. Méltatlan lenne megfeledkezni róla. A...
Mi vagyunk az első nemzedék, aki valóban szenvedni fog az éghajlatváltozás következményeitől
Mit is jelent a zöld átmenet? Mivel jár mindez? Miért kell az időfaktorról és a kihívásokról beszélni? – tette fel a kérdéseket a Portfolio Sustainable World 2024 konferencián tartott előadásában Rashmi Ghai, a Citi Kereskedelmi Banki...
Így óvja az egészségét a kánikulában: ezt tanácsolja a dietetikus
Ezeket egye és ezeket kerülje, hogy a nagy hőségben is megőrizhesse egészségét és jó közérzetét. Teljes erővel berúgta az ajtót a nyár és vele együtt a kánikula. Ezért különösen fontos odafigyelnünk arra, hogy megelőzzük a nagy meleg egészségre...
Támogatásunk
Kedves Olvasóink! Nyomasztanak saját újévi fogadalmaid? Mutatunk néhány hasznos módszert, amivel lendületben maradhatunk:
Sam Adams életvezetési tanácsadó: „A mindennapi megközelítéssel könnyebb a megvalósítás, mintha egy hosszú, éves listát írunk, amiben aztán nem fogunk haladni” Bontsd fel az évet kisebb szakaszokra! Egyelőre tervezz csak három hónapra, majd...
Ép testben ép lélek
A mentális egészségünk alapvető és fontos része egészségi állapotunknak, erről azonban néha hajlamosak vagyunk megfeledkezni – hívta fel a figyelmet az Egészségügyi Világszervezet (WHO), mely szerint az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya. A testünk nem egészséges teljes egészében, ha lélekben nem vagyunk rendben, ráadásul úgy az iskolában, a munkában, a családban sem tudunk helytállni úgy, ahogy szeretnénk.
millió ember él depresszióban világszerte!
Hazánkban pedig minden ötödik ember küzd ezzel a problémával. Ráadásul a koronavírus okozta helyzet tovább fokozta ezt, az eddig lelkileg erős embereket is megviselte a megváltozott életmód, a felboruló napi rutin miatt. Sőt, társadalmi elszigeteltséghez vezetett, ami szintén lelki problémákat idézett elő.
Továbbá vegyük körül magunkat jó emberekkel és szánjunk időt a másokon való segítésre. Kerüljük az alkoholt, a drogokat, vigyázzunk a testünkre, időnként pedig álljunk meg, csendesítsük el az elménket és relaxáljunk, meditáljunk.
A legfontosabb pedig az, hogy merjünk szakember fordulni, amikor azt érezzük, segítség kell a problémákkal való megküzdésben. A pszichológusok, a pszichiáterek, a mentálhigiénés szakemberek, az egyéni/csoportos terápiák és a lelkisegély-telefonos szolgálatok is támaszt nyújtanak. A megbélyegzés helyett a gyógyulást válasszuk!