Életmódváltásért
a Dél-Alföldön Egyesület
„A hosszabb és jobb minőségű élethez a mindennapi viselkedés tartós megváltoztatása a kulcs. Ennek részeként változtatnunk kell étkezési szokásainkon és mozgáshiányos életmódunkon. A viselkedésváltozást nem adják receptre. Nekünk kell elhatároznunk.”
– vallja ezt Brian Wansink amerikai táplálkozástudományi szakértő.
Egyesületünk célja az,
hogy segítsünk a Szegeden és a megyeszékhely környékén élőknek ennek a bizonyos kulcsnak a megtalálásában. Úgy véljük, hogy az egészséges lelki, fizikai és társadalmi környezet közös érdekünk és felelősségünk, ezért programot indítottunk a közösség egészségének, életminőségének fejlesztéséért, melynek révén a gyermektől a felnőtt korosztályon át egészen az idősekig, bárki képes lesz javítani saját egészségi állapotán.
Mit nyújtunk?
Mind a magyar, mind az európai országok tekintetében igen kedvezőtlen a lakosság egészségi állapota, az elhalálozások leggyakoribb oka pedig a szív- és érrendszeri-, daganatos-, légző-, valamint emésztőrendszeri-, és mozgásszervi megbetegedés. Pedig mindez megelőzhető lenne néhány életmódbeli változtatással. Éppen ezért projektünk során elsősorban az egészséget támogató környezetet szeretnénk létrehozni.
Megelőzés
tájékoztatást nyújtunk a betegségek megelőzési lehetőségeiről
Helyes táplálkozás
segítséget nyújtunk az egészséges táplálkozás kialakításában és fenntartásában
Rendszeres mozgás
igyekszünk ösztönözni a rendszeres testmozgási rutin kialakítását
Mindenki számára lehetővé szeretnénk tenni
a legjobb egészségi állapot elérését. Olyan alapkészségek megszerzését igyekszünk támogatni, amelyek által mindenki képessé válhat életét hatékonyan irányítani, hozzájárulva azzal egy egészségesebb generáció felneveléséhez.
Járványhelyzet
A már két éve tartó járványhelyzet komoly mentálhigiénés kihívások elé állította mindannyiunkat, mégis ezeknek a problémáknak a kezelése sokszor háttérbe szorul. Ráadásul nemcsak azokat érintik, akik megfertőződtek a vírussal, hanem a teljes társadalomra kihatnak. Programunkon keresztül segítséget nyújtunk abban is, hogy milyen apró változtatásokkal lehet túllendülni a koronavírus okozta lelki, pszichés problémákon. Mindemellett pedig jó tanácsokkal szolgálunk azok számára is, akik átestek a betegségen, de még ma is post-Covid tünetekkel küzdenek.
Érdekességek a megelőzésről
Kérjen tájékoztatást
jelenlegi élethelyzetével kapcsolatban vagy ossza meg velünk céljait, hogy segíthessünk megvalósítani azokat!
Legújabb Blogbejegyzéseink
Kedves Olvasóink! Nyomasztanak saját újévi fogadalmaid? Mutatunk néhány hasznos módszert, amivel lendületben maradhatunk:
Sam Adams életvezetési tanácsadó: „A mindennapi megközelítéssel könnyebb a megvalósítás, mintha egy hosszú, éves listát írunk, amiben aztán nem fogunk haladni” Bontsd fel az évet kisebb szakaszokra! Egyelőre tervezz csak három hónapra, majd...
Gyerekkorunk mesehősei – 60 éves a TV Maci 😊
A mai gyerekekhez hasonlóan mi is a televízióból kaptuk a meséket, amelyeken nagyon jól tudtunk akkoriban szórakozni. A rajzfilmek előtt gyakran bábfilmekkel várt minket a TV keddtől vasárnapig. A hétköznapokon közvetlenül az esti torna után megjelent a...
A bábok ereje
Sokan talán nem is gondolnák, milyen nagy erő rejtőzik a bábokban. Vajon mire jó egy kismajom vagy egy nyuszi azon kívül, hogy egyszerű, banális történeteket játszanak el vele? Fejlődik az érzelmi intelligencia A bábjátékok komplex hatásuk miatt a...
Itt a déli országrészen már mindenütt nyílik a hóvirág 😊 Hamarosan végleg itt a tavasz!
Hóvirág, a tavaszi kert gyöngye Kevés olyan kecses és egyszerűen gyönyörű kora tavaszi virág van, mint a hóvirág. Mindenki tudja, ha nyílik, hamarosan vége a télnek, és láthatáron a tavasz. Sokáig azt hittük, hogy hóvirágból csak egy fajta...
Ép testben ép lélek
A mentális egészségünk alapvető és fontos része egészségi állapotunknak, erről azonban néha hajlamosak vagyunk megfeledkezni – hívta fel a figyelmet az Egészségügyi Világszervezet (WHO), mely szerint az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya. A testünk nem egészséges teljes egészében, ha lélekben nem vagyunk rendben, ráadásul úgy az iskolában, a munkában, a családban sem tudunk helytállni úgy, ahogy szeretnénk.
millió ember él depresszióban világszerte!
Hazánkban pedig minden ötödik ember küzd ezzel a problémával. Ráadásul a koronavírus okozta helyzet tovább fokozta ezt, az eddig lelkileg erős embereket is megviselte a megváltozott életmód, a felboruló napi rutin miatt. Sőt, társadalmi elszigeteltséghez vezetett, ami szintén lelki problémákat idézett elő.
Továbbá vegyük körül magunkat jó emberekkel és szánjunk időt a másokon való segítésre. Kerüljük az alkoholt, a drogokat, vigyázzunk a testünkre, időnként pedig álljunk meg, csendesítsük el az elménket és relaxáljunk, meditáljunk.
A legfontosabb pedig az, hogy merjünk szakember fordulni, amikor azt érezzük, segítség kell a problémákkal való megküzdésben. A pszichológusok, a pszichiáterek, a mentálhigiénés szakemberek, az egyéni/csoportos terápiák és a lelkisegély-telefonos szolgálatok is támaszt nyújtanak. A megbélyegzés helyett a gyógyulást válasszuk!