Életmódváltásért
a Dél-Alföldön Egyesület
„A hosszabb és jobb minőségű élethez a mindennapi viselkedés tartós megváltoztatása a kulcs. Ennek részeként változtatnunk kell étkezési szokásainkon és mozgáshiányos életmódunkon. A viselkedésváltozást nem adják receptre. Nekünk kell elhatároznunk.”
– vallja ezt Brian Wansink amerikai táplálkozástudományi szakértő.
Egyesületünk célja az,
hogy segítsünk a Szegeden és a megyeszékhely környékén élőknek ennek a bizonyos kulcsnak a megtalálásában. Úgy véljük, hogy az egészséges lelki, fizikai és társadalmi környezet közös érdekünk és felelősségünk, ezért programot indítottunk a közösség egészségének, életminőségének fejlesztéséért, melynek révén a gyermektől a felnőtt korosztályon át egészen az idősekig, bárki képes lesz javítani saját egészségi állapotán.
Mit nyújtunk?
Mind a magyar, mind az európai országok tekintetében igen kedvezőtlen a lakosság egészségi állapota, az elhalálozások leggyakoribb oka pedig a szív- és érrendszeri-, daganatos-, légző-, valamint emésztőrendszeri-, és mozgásszervi megbetegedés. Pedig mindez megelőzhető lenne néhány életmódbeli változtatással. Éppen ezért projektünk során elsősorban az egészséget támogató környezetet szeretnénk létrehozni.
Megelőzés
tájékoztatást nyújtunk a betegségek megelőzési lehetőségeiről
Helyes táplálkozás
segítséget nyújtunk az egészséges táplálkozás kialakításában és fenntartásában
Rendszeres mozgás
igyekszünk ösztönözni a rendszeres testmozgási rutin kialakítását
Mindenki számára lehetővé szeretnénk tenni
a legjobb egészségi állapot elérését. Olyan alapkészségek megszerzését igyekszünk támogatni, amelyek által mindenki képessé válhat életét hatékonyan irányítani, hozzájárulva azzal egy egészségesebb generáció felneveléséhez.
Járványhelyzet
A már két éve tartó járványhelyzet komoly mentálhigiénés kihívások elé állította mindannyiunkat, mégis ezeknek a problémáknak a kezelése sokszor háttérbe szorul. Ráadásul nemcsak azokat érintik, akik megfertőződtek a vírussal, hanem a teljes társadalomra kihatnak. Programunkon keresztül segítséget nyújtunk abban is, hogy milyen apró változtatásokkal lehet túllendülni a koronavírus okozta lelki, pszichés problémákon. Mindemellett pedig jó tanácsokkal szolgálunk azok számára is, akik átestek a betegségen, de még ma is post-Covid tünetekkel küzdenek.
Érdekességek a megelőzésről
Kérjen tájékoztatást
jelenlegi élethelyzetével kapcsolatban vagy ossza meg velünk céljait, hogy segíthessünk megvalósítani azokat!
Legújabb Blogbejegyzéseink
Kedves Olvasóink! Nyomasztanak saját újévi fogadalmaid? Mutatunk néhány hasznos módszert, amivel lendületben maradhatunk:
Sam Adams életvezetési tanácsadó: „A mindennapi megközelítéssel könnyebb a megvalósítás, mintha egy hosszú, éves listát írunk, amiben aztán nem fogunk haladni” Bontsd fel az évet kisebb szakaszokra! Egyelőre tervezz csak három hónapra, majd...
Nyári programajánló:
Teljessé vált a Balatoni Bringakör A Balatoni kerékpárút a Balaton körül húzódik, általa kerülhető meg a tó kerékpárral, ezért Balatoni bringakörútnak is nevezik, amely több kiegészítőszakasszal rendelkezik. A Balatoni kerékpárút néhol kiépített...
5 természetes hangulatjavító, amit nyáron a legjobb “bevenni”
A nyár a napsütés, a jól megérdemelt szabadság és a töltekezés időszaka, amire mindenkinek szüksége van, hiszen erőtartalékaink – bár erről gyakran nehezen veszünk tudomást – végesek. Ezért is érdemes megállni, kitekinteni egy pillanatra a...
Az anyák napja története
Az Anyák Napja ünneplése ma már számos országban közismert és kedvelt hagyomány. Az édesanyák tiszteletére szervezett nap azonban nem mindig volt ennyire elterjedt. A története egészen az ókori Görögországig nyúlik vissza, ahol a tavaszi megújulás...
Ép testben ép lélek
A mentális egészségünk alapvető és fontos része egészségi állapotunknak, erről azonban néha hajlamosak vagyunk megfeledkezni – hívta fel a figyelmet az Egészségügyi Világszervezet (WHO), mely szerint az egészség a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya. A testünk nem egészséges teljes egészében, ha lélekben nem vagyunk rendben, ráadásul úgy az iskolában, a munkában, a családban sem tudunk helytállni úgy, ahogy szeretnénk.
millió ember él depresszióban világszerte!
Hazánkban pedig minden ötödik ember küzd ezzel a problémával. Ráadásul a koronavírus okozta helyzet tovább fokozta ezt, az eddig lelkileg erős embereket is megviselte a megváltozott életmód, a felboruló napi rutin miatt. Sőt, társadalmi elszigeteltséghez vezetett, ami szintén lelki problémákat idézett elő.
Továbbá vegyük körül magunkat jó emberekkel és szánjunk időt a másokon való segítésre. Kerüljük az alkoholt, a drogokat, vigyázzunk a testünkre, időnként pedig álljunk meg, csendesítsük el az elménket és relaxáljunk, meditáljunk.
A legfontosabb pedig az, hogy merjünk szakember fordulni, amikor azt érezzük, segítség kell a problémákkal való megküzdésben. A pszichológusok, a pszichiáterek, a mentálhigiénés szakemberek, az egyéni/csoportos terápiák és a lelkisegély-telefonos szolgálatok is támaszt nyújtanak. A megbélyegzés helyett a gyógyulást válasszuk!