Sam Adams életvezetési tanácsadó: „A mindennapi megközelítéssel könnyebb a megvalósítás, mintha egy hosszú, éves listát írunk, amiben aztán nem fogunk haladni” Bontsd fel az évet kisebb szakaszokra! Egyelőre tervezz csak három hónapra, majd havonta tekintsd át, meddig jutottál. Így menet közben változtathatsz is. Találd meg a miérted!...
Hamarosan vége a nyárnak, a reggelek és az esték is hűvösebbek, így aztán kezdőknek, hobbifutóknak talán ez a legjobb időszak az első lépések megtételére. 1. Nincs pokoli meleg Annak, aki kezdő vagy akinek ilyen-olyan okból nem annyira jó az állóképessége, extrém kihívást jelent a nagy hőség, külön odafigyelést igényel a folyadékpótlás és a tűző...
3 egyszerű tudatos jelenlét gyakorlat a teljes kikapcsolódásért! A mindfullness segít a jelenben maradni! Mikor volt utoljára olyan, hogy tényleg arra fókuszáltál, ami a jelenben történik? Nem kalandoztál el a múlt történéseiben, nem aggódtál a jövőn, hanem megélted a pillanatot? A mindfulness segít jelenben maradni, és megtaníthat arra, hogy...
Teljessé vált a Balatoni Bringakör A Balatoni kerékpárút a Balaton körül húzódik, általa kerülhető meg a tó kerékpárral, ezért Balatoni bringakörútnak is nevezik, amely több kiegészítőszakasszal rendelkezik. A Balatoni kerékpárút néhol kiépített kerékpárút, máshol kerékpározásra is alkalmas közútból áll, melynek teljes hossza 205 km. A Balatoni...
A nyár a napsütés, a jól megérdemelt szabadság és a töltekezés időszaka, amire mindenkinek szüksége van, hiszen erőtartalékaink – bár erről gyakran nehezen veszünk tudomást – végesek. Ezért is érdemes megállni, kitekinteni egy pillanatra a napi rutinból és tudatosítani, hogy mennyi mindent raktározhatunk el őszre és télire ebből a...
Az Anyák Napja ünneplése ma már számos országban közismert és kedvelt hagyomány. Az édesanyák tiszteletére szervezett nap azonban nem mindig volt ennyire elterjedt. A története egészen az ókori Görögországig nyúlik vissza, ahol a tavaszi megújulás istennőjét, Rheát ünnepelték. A modern Anyák Napja azonban az Egyesült Államokból indult el, ahonnan...
A bábjáték a művészet ősi ága. Nem kizárólagosan gyermekműfaj, sőt igen előkelő helyet foglal el a művészetek között, s öröklétének titka, hogy e műfajban mindig az emberre osztják a főszerepet. Jelen van minden korban, minden nép kultúrájában jelentős szerepe volt, van és lesz.Több ezer éves életútja elején emberfölötti lényeket,...
Az egészség világnapja alkalmából a stresszkezelés és egyes tápanyagok, élelmiszerek kapcsolatát vesszük górcső alá. 1948. április 7-én kezdte meg működését az ENSZ szakosított intézményeként az Egészségügyi Világszervezet (WHO). Erre az eseményre emlékezünk az egészségügyi világnapon az alábbi írással. 9 étel, amely felszabadít a tartós...
A mai gyerekekhez hasonlóan mi is a televízióból kaptuk a meséket, amelyeken nagyon jól tudtunk akkoriban szórakozni. A rajzfilmek előtt gyakran bábfilmekkel várt minket a TV keddtől vasárnapig. A hétköznapokon közvetlenül az esti torna után megjelent a TV Maci a képernyőn és mi boldogan vártuk kedvenc mesénk új részét.A hétvégéken különböző...
Sokan talán nem is gondolnák, milyen nagy erő rejtőzik a bábokban. Vajon mire jó egy kismajom vagy egy nyuszi azon kívül, hogy egyszerű, banális történeteket játszanak el vele? Fejlődik az érzelmi intelligencia A bábjátékok komplex hatásuk miatt a gyerekek érzelmi és szellemi fejlődésében is kulcsszerepet játszanak. A felépített történetek a...
Hóvirág, a tavaszi kert gyöngye Kevés olyan kecses és egyszerűen gyönyörű kora tavaszi virág van, mint a hóvirág. Mindenki tudja, ha nyílik, hamarosan vége a télnek, és láthatáron a tavasz. Sokáig azt hittük, hogy hóvirágból csak egy fajta létezik, azonban ma már tudjuk, hogy 20 különböző féle hóvirág és több száz(!) hibrid létezik. Vannak...