Nyolc étel, amik fogyasztásával javíthatunk a hangulatunkon, és ellenállóbbá tehetjük szervezetünket is. A januárt sokan tartják a legszürkébb és -szomorúbb hónapnak. Az ünnepek utáni visszatérés a munkába, a hideg, felhős időjárás sokunk hangulatának nem tesz jót. Erre született az angol “Blue Monday” (kék vagy szomorú hétfő) kifejezés, ami...

A karácsony a szeretet ünnepe. Emellett sok minden másról is szól. Az egész éves feszültséget, rohanást magunk mögött hagyva jó ilyenkor finomakat enni, inni is. A menü tervezésekor előtérbe kerülnek a klasszikus és hagyományos fogások. Az ismert ízek kedves emlékeket is felidéznek. Miért ne köthetnénk a kellemest a hasznossal? A karácsonyi menü...

A téli időszakban gyakoribbak a fertőző, főként felső légúti megbetegedések, járványok. A gyakoriság növekedésének egyik oka, hogy az emberek többet tartózkodnak zárt térben, kevésbé aktívak, mint a melegebb időszakokban. Sokan ilyenkor vitaminokat és más táplálékkiegészítőket kezdenek szedni, de ezek nem helyettesítik az egészséges életmódot;...

A fiatalok közt új értelmet kap az emlékezés. A halottak napja ma már nem csak hagyomány, hanem a családi kapcsolatok erősítése is. A halottak napja, amelyet minden év november 2-án tartanak mélyen beágyazódott a helyi közösségek hagyományaiba. Az ünnep az évszázadok során jelentős változásokon ment keresztül, és mára már nem csupán vallási...

Talán nem is gondoljátok, ha a kellemes őszi időben kirándulni, sétálni indultok, hogy akarva-akaratlanul is egy komplett környezet-foglalkozást rendeztek meg a gyerekeknek. Az ovis környezetismeret ugyanis nem áll másból, minthogy sok-sok játékkal, mozgással lehetőséget adunk a gyerekeknek arra, hogy az őket körülvevő környezetet minden...

Zamatos és lédús, gyógyító hatása különleges, vitamin tartalma kiemelkedően magas. A szőlő minden egyes fürtje jobbá varázsolja az életünket. Már jó ideje javasolják a táplálkozástudomány szakemberei a rendszeres szőlőfogyasztást, főként azoknak, akiknek szív- és keringési betegségük van. Ez a gyümölcs ugyanis tisztítja az erek falát, segít az...

Ahogy hűvösebbre fordul az idő, hamarosan gyakoribbá válnak a szokásos légúti fertőzések, amelyekre fel kell készítenünk a szervezetünket. Hogyan támogathatjuk immunrendszerünk működését, illetve milyen szuperélelmiszereket érdemes előtérbe helyeznünk? Az ősz beköszöntével hajlamosak vagyunk jobban bezárkózni az otthonunkba, a szezonális...

Augusztus végéhez közeledve, az iskolai tanév kezdetére készülődve a legtöbb magyar család számára az utolsó igazi nyári kikapcsolódást szokta jelenteni az augusztus 20-i ünnep. A rendszerváltás óta ez a nap vált a legfontosabb magyar állami ünneppé. A történelem során azonban igen sok és különféle tartalom kötődött hozzá, amit érdemes...

Imádod a görögdinnyét? Akkor van egy jó hírünk: nem csak az íze finom, fogyasztásának számtalan szuper jótékony hatása van! Biztosak vagyunk benne, hogy míg falatozod nyári kedvencedet, eszedbe sem jut, mennyi mindennel hozzájárul egészséged megőrzéséhez. Lássuk, miért is érdemes ezentúl is falni a piros nedűt! Hidratálja a szervezetedet Az első...

A nyári napsütés csábító, de a túl sok UV-sugárzás komoly veszélyt jelenthet a bőrödre. A bőrrák az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés, de a jó hír az, hogy tudatos védelemmel sokat tehetsz a megelőzésért. Íme 6 egyszerű, de hatékony tipp, hogy biztonságban tudd a bőrödet: 1. Használj minden nap fényvédőt, nem csak a strandon! Legalább SPF...

A nyári hónapok beköszöntével a forró napsütés, a magas a hőmérséklet és a fokozott izzadás komoly kihívások elé állítják szervezetünket. Testünk folyadékszükséglete a meleg napokon megnő, így fokozottan ügyelnünk kell a megfelelő mennyiségű és minőségű hidratálásra. Végre itt a nyár!  A hidratálás fontosságát sosem hangsúlyozhatjuk eléggé,...

A tavaszi eső aranyat ér jelentése:- a májusi eső hasznos, mert neveli a vetemény, javítja, fokozza a terméstA legnagyobb értéke (ásványianyag-tartalma, vitamintartalma és energiája) a későtavaszi termésnek van, azon belül is annak, amit természetes esővíz öntözött. Természetes körülmények között a május a leggazdagabb termésű hónap, mert...

Minden nagyobb egyházi ünnepünket hagyományos ételsorokból összeállított lakoma is jellemez, nincsen ez másképp húsvétkor sem. Dietetikai szempontból a húsvét „szerencsés” ünnepnek mondható, hiszen tavasszal már számos friss idényzöldség rendelkezésünkre áll. Nem kell tehát, hogy a többnapos ünnep feltétlen plusz kilókat is jelentsen, nézzük meg,...

Tavasszal érdemes felmérni az állapotunkat, az esetleg felszedett kilókat, netán a bőrünk változását, a megváltozott anyagcserénket, a lelassult reakciókat, a lustább, kényelmesebb, mozgáshiányos életvitelt észlelve pedig változtatni. Hogyan állíthatjuk helyre az egészséges egyensúlyt? Néhány napos odafigyeléssel hozzájárulhatunk a szervezet...

A téli időszakban gyakoribbak a fertőző, főként felső légúti megbetegedések, járványok. A gyakoriság növekedésének egyik oka, hogy az emberek többet tartózkodnak zárt térben, kevésbé aktívak, mint a melegebb időszakokban. Sokan ilyenkor vitaminokat és más táplálékkiegészítőket kezdenek szedni, de ezek nem helyettesítik az...

A farsang kezdete vízkereszt napja, vagyis január 6-a. A farsangi időszak húshagyókedd éjféléig, a hamvazószerdával kezdődő negyvennapos nagyböjtig tart, amely után a húsvét következik. Így a farsangi időszak vége, akárcsak a húsvét napjai, évről évre változnak. A farsang végét jelentő hamvazószerda napja legkorábban február 4-re, legkésőbb...

Az új év kezdete mindig egy kiváló lehetőség arra, hogy átgondoljuk az életünket, és kitűzzük azokat a célokat, amelyeket el szeretnénk érni. Az év eleji fogadalmak között talán a leggyakoribbak az életmódváltással kapcsolatos terveink: többet mozogni, egészségesebben étkezni, fogyni, jobban odafigyelni a testi-lelki egyensúlyunkra. Bár ezek mind...

2024. december 1-jén volt advent első vasárnapja. Ekkor kellett meggyújtanunk az első gyertyát az adventi koszorú négy gyertyája közül, ezzel pedig elkezdtük az ünnepi ráhangolódást. De vajon tudjuk, mit is jelent az advent igazából, és milyen népszokások köthetők ehhez az időszakhoz? Ennek járunk most egy kicsit utána. Advent története Az advent...

Márton napja számos néphagyomány középpontjában áll, nemcsak Magyarországon, hanem más országokban is. Íme 3 Márton-napi babona, amelyeket érdemes megőrizni és átadni a következő generációknak. November 11-e Szent Márton napja, és ehhez a naphoz számos érdekes babona és népszokás kapcsolódik. Márton nap a gazdasági év lezárását jelzi, hiszen...

Most már azért jobban megmutatja igazi arcát az ősz és a csípős hideg reggelek, vagy a napközbeni esőzések is arra sarkallnak bennünket, hogy bekuckózzunk a meleg szobába. Azonban a kültéri sportot ilyenkor sem szabad ám „téli álmára” küldeni és most el is mondjuk, hogy miért! Az ősz – hacsak nem egész nap esik az eső – ideális évszak ahhoz, hogy...

A tökfélék családjának rendkívül színes és változatos a világa. Különleges "egyéniség" valamennyi fajta. Közéjük tartozik az étkezési tök is, amely igen fontos szerepet tölt be a mai magyar konyhaművészetben. Méltatlan lenne megfeledkezni róla. A közönséges vagy étkezési tök (Cucurbita pepo), a Cucurbitaceae családba tartozik, amelybe mintegy 114...

Mit is jelent a zöld átmenet? Mivel jár mindez? Miért kell az időfaktorról és a kihívásokról beszélni? – tette fel a kérdéseket a Portfolio Sustainable World 2024 konferencián tartott előadásában Rashmi Ghai, a Citi Kereskedelmi Banki globális fenntarthatósági és ESG vezetője, aki kiemelte, hogy életünk legnagyobb kihívásával...

Ezeket egye és ezeket kerülje, hogy a nagy hőségben is megőrizhesse egészségét és jó közérzetét. Teljes erővel berúgta az ajtót a nyár és vele együtt a kánikula. Ezért különösen fontos odafigyelnünk arra, hogy megelőzzük a nagy meleg egészségre gyakorolt negatív hatásait. Egy kis odafigyeléssel – így például tudatosabb táplálkozással, rendszeres...